About

Welkom op mijn foodlog
Ik vind koken leuk en door mijn sport moet ik veel eten . Alleen niet veel koolhydraten . Maar veel eiwitten . De verhouding moet ongeveer 50% eiwitten, 20 % koolhydraten en 20% vetten .Ik heb een heleboel koolhydraten arme recepten verzameld en die pas ik aan naar mijn smaak of ik geef aan een gewoon recept een draai dat toch weer koolhydraat arm word door graansoorten en zetmeel producten weg te laten . Zoals aardappelen, pasta ,noedels en rijst Daar zijn prima vervangers voor zoals zoete aardappelen ,zero rijst . Pasta kan je ook vervangen door courgette
Op het ogenblik ben ik aan droog trainen en dan probeer ik niet meer dan 50 g koolhydraten per dag binnen te krijgen .In mijn termen heet dat cutten. Bij ons op de Gym zeggen we moeten weer in die zwembroek passen .Als ik mijn ideale gewicht dan kan weer gaan bulken .
Dat wil zeggen 6 x per dag eten Maar voor namelijk eiwitten

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *